Zakaj mi med masažo kruli v trebuhu? Razkrivamo skrivnosti trebušnih zvokov
Ste se kdaj ulegli na masažno mizo, se prepustili sproščujočemu razvajanju in nato… zaslišali tisto nerodno kruljenje v trebuhu? Nič bat, niste edini! Trebušni zvoki, ki jih strokovno imenujemo borborygmi, so povsem običajen pojav in še zdaleč niso vedno povezani z lakoto. Med masažo se ti zvoki pogosto pojavijo, ker se telo sprosti, notranji procesi pa poženejo v višjo prestavo. Poglejmo, kaj se dogaja v vašem trebuhu in zakaj je masažna miza kot oder za trebušni koncert.
Kruljenje v trebuhu je pravzaprav zvočni dokaz, da vaš prebavni sistem opravlja svoje delo. Ko se hrana, tekočine in plini premikajo skozi črevesje, gladke mišice v prebavilih ritmično krčijo, kar potiska vsebino naprej. Ti gibi, imenovani peristaltika, ustvarjajo zvoke, ki jih slišimo kot kruljenje ali pretakanje. Med masažo se zgodi nekaj zanimivega: vaše telo preklopi v parasimpatični način, znan tudi kot stanje »počivaj in prebavljaj«.
To je trenutek, ko se prebavni sistem aktivira, saj sproščeno stanje spodbuja prebavo. Masaža lahko s pritiskom na trebušni predel ali s splošno stimulacijo živčnega sistema še dodatno pospeši te procese, kar vodi do glasnejših zvokov. Če ste pred masažo kaj pojedli ali popili, bo vaš trebuh še bolj zgovoren, saj ima več materiala za obdelavo.
Zanimivo je, da prazni želodec pogosto povzroči glasnejše kruljenje. Brez hrane, ki bi dušila zvoke, se plini in prebavni sokovi prosto premikajo, kar poveča jakost teh naravnih zvokov. Torej, če vas med masažo preseneti glasen »grgrgr«, to morda pomeni, da vaš želodec pošilja sporočilo: »Hej, kdaj bo kaj za pod zob?« Masaža lahko tudi sprosti ujet plin v črevesju, kar doda še kakšen zvok v simfonijo. Nič sramotnega – to je le znak, da vaše telo deluje, kot mora.
Kako ukrotiti trebušni orkester?
Če vas kruljenje med masažo spravlja v zadrego, obstaja nekaj preprostih trikov, da ga omilite. Najprej poskusite pred masažo jesti lažje obroke. Težka, mastna hrana ali gazirane pijače lahko povečajo nastajanje plinov, kar vodi do bolj živahnih zvokov. Namesto tega si privoščite nekaj lahkega, kot je sadje ali jogurt, vsaj uro ali dve pred terminom.
Pitje zadostne količine vode pomaga, da prebava teče bolj gladko, brez odvečnega pretakanja. Če veste, da vaš trebuh rad »poje«, se lahko z maserjem dogovorite, naj se osredotoči na druge dele telesa in manj na trebušni predel, kar zmanjša neposredno stimulacijo črevesja.
Pomembno je tudi, da se sprostite in sprejmete te zvoke kot del naravnega delovanja telesa. Masažni terapevti so navajeni na vse vrste telesnih odzivov, od kruljenja do vzdihov, zato jih vaš trebušni solo zagotovo ne bo vrgel iz tira. Če pa opazite, da so zvoki pogosto spremljani z bolečino, napihnjenostjo ali drugimi težavami, je morda smiselno preveriti prehrano ali se posvetovati z zdravnikom, saj bi to lahko nakazovalo občutljivost na določena živila ali stanja, kot je sindrom razdražljivega črevesja.
Torej, naslednjič ko se vaš trebuh med masažo oglasi, se le nasmehnite – to je le vaš prebavni sistem, ki uživa v svojem trenutku slave. Sprejmite ga kot del sproščujoče izkušnje in se prepustite masaži brez skrbi!
Alenka Mirnik
Portal24; Foto: Pexels
