Sydney Sweeney, zvezdnica serije Euphoria in prihajajočega boksarskega filma o Christy Martin, je prava fitnes ikona! Pri 27 letih očara z izklesanim telesom, ki ga vzdržuje brez dragih telovadnic ali osebnih trenerjev. Kako ji uspe ostati v vrhunski formi kljub napornemu urniku?
Razkrivamo njene vsakodnevne trike, ki jih lahko preizkusite tudi sami!
Sydney ni le lepotica z rdeče preproge – je prava borka! Že pri 14 letih se je zaljubila v mešane borilne veščine (MMA) in celo tekmovala proti fantom, ki so bili težji od nje.
Tudi danes MMA vključuje v svojo rutino, saj ji pomaga graditi moč, vzdržljivost in samozavest. Vadi udarce, brce in borilne gibe tudi ti kar doma, za vrhunsko formo namreč ne potrebuješ telovadnice.
Vodni športi in avanture na prostem
Odraščala je ob jezeru na meji med Washingtonom in Idahom, zato ni čudno, da Sydney obožuje vodne športe. Wakeboarding, smučanje na vodi in celo poskusi deskanja so del njenega aktivnega življenjskega sloga. Ti športi niso le zabavni, ampak tudi pravi fitnes čudež – krepijo jedro, roke in noge, obenem pa kurijo kalorije hitreje kot dolgočasen tek na traku.
Sydney pravi, da se po poletju, polnem vodnih vragolij, počuti močnejšo, njeni trebušni mišici pa so trdi kot skala. Ko ni na vodi, se odpravi na pohod ali teče po soseščini, kar je še en dokaz, da je narava njena telovadnica.
Pilates in HIIT za hitre rezultate
Čeprav Sydney ni oboževalka klasičnih telovadnic, prisega na vadbe, kot sta pilates in HIIT, ki jih lahko izvaja kjerkoli. Pred snemanjem filma Madame Web je trenirala Reformacore pilates, visokointenzivno različico na reformerju, ki ji je, kot pravi, “dodobra natreniral rit”.
Poleg tega obožuje hitre vadbe, kot so videi DOGPOUND, ki jih izvaja doma, tudi če nima vse opreme. Te vaje ciljajo na celo telo – od nog in zadnjice do ramen in jedra. Med pandemijo je celo zgradila improvizirano telovadnico na svoji strehi, kjer je delala vaje z lastno težo in lažjimi utežmi.
Njen moto? Brez izgovorov – če imaš uro časa, lahko narediš vadbo, ki te spravi v formo
Sydney Sweeney dokazuje, da za sanjsko postavo ne potrebuješ gore denarja ali fancy telovadnice. Z mešanico borilnih veščin, avantur na prostem in hitrih domačih vadb je postala prava fitnes inspiracija. Preizkusite njene trike in morda boste kmalu tudi vi mahali izklesanim mišicam v ogledalu!
Alenka Mirnik
