Levja dieta rešuje zdravstvene težave, jih res?

Levja dieta rešuje zdravstvene težave, jih res? Na družbenih medijih ljudi pozivajo, naj 30 dni jedo samo rdeče meso, sol in vodo. To je zelo restriktiven režim levjega prehranjevanja. Uporabniki TikToka z vsega sveta objavljajo svoj napredek med sledenjem kontroverzni dieti, med njimi je tudi @roryskitchen iz Brisbana, ki trpi za različnimi alergijami in se je odločil poskusiti dieto, saj mnogi trdijo, da pomaga pri različnih zdravstvenih težavah.

@roryskitchen

Been reacting to most foods lately so I tried The Lion Diet for 24 hrs… It’s a modified version of the Carnivore Diet and essentially an extreme elimination diet where you eat only ruminant meat 🥩 (like lamb, beef etc), drink only water 💦 (sparkling water for the top G’s) and season with only salt🧂. I kept seeing clips of @mikhailapeterson and Jordan B Peterson floating around on my FYP, Reels & Shorts talking about how they healed chronic auto-immune conditions eating this way. As someone who has autoimmune symptoms I thought I’d give it a go. Safe to say I’ve felt better than I have in a long time! I’ll be embarking on a 30 day version of this soon but with a stronger focus on meat stocks (it’s called the GAPS Diet) so I can start healing my gut… so pls follow if u want to see the results of that. Also I’m not a doctor just a dude making videos sharin me journey. DYO research etc. #theliondiet #carnivorediet #carnivoremd #liondiet #mikhailapeterson #jordanbpeterson #gapsdiet #gutandpsychologysyndrome #guthealing

♬ original sound – Rory’s Kitchen

Vsak dan poje samo soljeno mleto meso. Trdi, da je sprva le zelo dobro spal, ob vstopu v drugi teden pa se je začel slabo počutiti.

“Po tej slabi fazi sem opazil, da je moja koža videti boljša in da sem redno hodil na stranišče, vendar mi je bilo težko gledati svojo družino, kako jedo drugo hrano,” je poudaril.

Healthline navaja, da je “levja dieta anekdotično režim prehranjevanja, ki spremeni življenje in izboljša zdravje.”

Privrženci levje diete pravijo, da so izkusili številne koristi, vključno z zmanjšanim vnetjem, boljšim razpoloženjem in lajšanjem glavobolov, nespečnosti in alergij. Vendar pa drugi dieto zavračajo kot netrajnostno, nezdravo in neučinkovito, ker je preveč restriktivna in ekstremna.

Režim, brez vlaknin, antioksidantov in vitaminov

Dieto je leta 2018 ustvarila kanadska podcasterka Mikhaila Peterson. Oglaševala jo je kot zdravilo za vse, od utrujenosti, intolerance do prebavnih težav.

Dejstvo pa je, da tovrstni prehrani primanjkuje vitaminov in mineralov. Poleg tega je dieta nizkokalorična, preveliko zmanjšanje vnosa kalorij pa lahko povzroči resne stranske učinke, vključno z utrujenostjo, glavobolom, slabostjo in vrtoglavico.

Privrženci te diete pogrešajo vlaknine, antioksidante in vitamine. Pomanjkanje teh hranil lahko vpliva na človekovo imunost, prebavo, cirkulacijo in kognitivne funkcije. Izločanje večine glavnih skupin živil povzroči izgubo teže pri mnogih dietah, lahko pa tudi povzroči na zaprtje. da se bodo kilogrami neizogibno povrnili, ko se zdravljenje prekine, sklicujoč se na zdravniška mnenja navaja Health.com.

Če uživamo surovo meso, tvegamo zastrupitev s hrano

Poleg diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov obstajajo tudi paleo, keto in mesojeda dieta. Ker je meso bogato z beljakovinami in maščobami, mnogi privrženci tovrstnih diet trdijo, da se dlje časa počutijo siti, čeprav izgubljajo vitalna hranila.

Med tistimi, ki gredo še korak dlje in uživajo surovo meso, obstaja nevarnost zastrupitve s hrano, če se okužijo z bakterijami, kot je salmonela. Rdeče meso je dober vir beljakovin, vitaminov in mineralov in je lahko del uravnotežene prehrane. Prekomerno uživanje rdečega in predelanega mesa verjetno poveča tveganje za nastanek raka na črevesju. Zato je priporočljivo, da vnos rdečega in predelanega mesa ne preseže 70 gramov na dan.

Foto: Pexels

Ne spreglejte…

11 keto prijaznih živil, ki vsebujejo veliko vlaknin

Poiskali smo 11 keto prijaznih živil, s katerimi si boste zagotovili dnevni odmerek vlaknin, hkrati pa sledili keto dieti.

Ketogena dieta (tudi keto dieta ) je dobesedno prevzela svet diete. To je zelo priljubljena dieta z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, visoko vsebnostjo maščob in zmerno vsebnostjo beljakovin, je sledenje tej dieti povezano z rezultati, kot so izguba teže, koristi za zdravje srca in kognitivne koristi… več tukaj.

By A.K.

One thought on “Levja dieta rešuje zdravstvene težave, jih res?”
  1. […] Levja dieta rešuje zdravstvene težave, jih res? Na družbenih medijih ljudi pozivajo, naj 30 dni jedo samo rdeče meso, sol in vodo. To je zelo restriktiven režim levjega prehranjevanja. Uporabniki TikToka z vsega sveta objavljajo svoj napredek med sledenjem kontroverzni dieti, med njimi je tudi @roryskitchen iz Brisbana, ki trpi za različnimi alergijami in se je odločil poskusiti dieto, saj mnogi trdijo, da pomaga pri različnih zdravstvenih težavah… več tukaj. […]

Komentar: