Večina nas ima svojo večerno rutino: umivanje zob, telefon na nočni omarici, luč ugasne in dan je končan. A ena navada, o kateri se redko govori, ima lahko večji vpliv na počutje, kot bi pričakovali – ali spimo s spodnjim perilom ali brez. Gre za drobno odločitev, ki jo sprejmemo skoraj nezavedno, a vpliva na udobje, kožo in tudi intimno zdravje. Prav zato se temu vprašanju v zadnjih letih vse pogosteje posvečajo tudi zdravstvena priporočila, ne le modni ali higienski nasveti.
Koža v intimnem predelu je občutljiva in slabo prenaša dolgotrajno vlago ter toploto. Med spanjem se telesna temperatura rahlo zniža, a če je predel zaprt v tesno perilo iz sintetičnih materialov, se lahko zadržujeta toplota in znoj. Takšno okolje je ugodno za razmnoževanje bakterij in glivic, kar je pomembno predvsem za ženske, pri katerih je vaginalna sluznica bolj občutljiva na spremembe pH in vlage.
Spanje brez spodnjega perila omogoča boljše zračenje, hitrejše izhlapevanje vlage in stabilnejšo naravno mikrofloro. Ginekologi pogosto poudarjajo, da je „zračenje ponoči preprost preventivni ukrep proti ponavljajočim se glivičnim vnetjem“, zlasti pri ženskah, ki imajo takšne težave večkrat letno.
Material in kroj: če že perilo, naj bo zračno
Če se nekdo bolje počuti s spodnjim perilom, popolna opustitev ni nujna. Pomembneje je, kakšno perilo se nosi. Priporočila se običajno nanašajo na:
- bombažne ali bambusove materiale,
- ohlapnejši kroj brez tesnega oprijema,
- izogibanje čipki in sintetiki med spanjem.
Tesno perilo lahko povzroča tudi mehansko draženje, zlasti ob dolgotrajnem sedenju čez dan in nato še ponoči. Pri moških lahko pretesno perilo povečuje lokalno temperaturo v predelu mod, kar je sicer bolj pomembno v kontekstu plodnosti kot pa kratkoročnega udobja ali higiene.
Vpliv na kožo in dlačne mešičke
Koža v dimljah je nagnjena k vnetjem dlačnih mešičkov, še posebej po britju ali depilaciji. Drgnjenje ob robove perila in zadrževanje vlage lahko povečata tveganje za rdečico, srbečico in drobne vnetne izpuščaje. Spanje brez perila ali v zelo ohlapnih oblačilih zmanjšuje trenje in omogoča hitrejšo regeneracijo kože.
Dermatologi v takšnih primerih priporočajo „minimalno mehansko obremenitev kože ponoči“, kar v praksi pomeni manj slojev in bolj zračne materiale.
Higiena in vsakodnevne navade
Ne glede na odločitev je ključno, da se spodnje perilo menja vsak dan in da se pere pri dovolj visoki temperaturi, če material to dopušča. Spanje brez perila ne nadomešča osnovne higiene, prav tako pa samo po sebi ne preprečuje okužb, če so prisotni drugi dejavniki, kot so tesna oblačila čez dan, dolgotrajno nošenje mokrih kopalk ali uporaba agresivnih mil.
Pomembno je tudi, da so pižame ali nočne majice čiste in iz materialov, ki dobro dihajo, saj se sicer učinek „spanja brez perila“ delno izgubi.
Kaj pravijo priporočila za različne skupine
Pri ženskah z nagnjenostjo k glivičnim okužbam je priporočilo za spanje brez spodnjega perila ali vsaj v zelo ohlapnih bombažnih hlačkah precej pogosto. Pri nosečnicah in v poporodnem obdobju se poudarja udobje, suhost in zmanjševanje draženja, zato je zračenje ponoči še posebej priporočljivo.
Pri moških so zdravstvene razlike manj izrazite, a tudi tu velja, da ohlapna oblačila ponoči zmanjšujejo potenje in draženje kože, kar je pomembno pri občutljivi koži ali po športni aktivnosti.
V praksi se večina zdravstvenih priporočil ne osredotoča na absolutno prepoved ali obveznost, temveč na ustvarjanje pogojev, v katerih koža ostane suha, hladnejša in brez stalnega trenja. To je tudi razlog, zakaj se v preventivnih nasvetih pogosto pojavlja preprosta usmeritev: če ni neprijetno, je spanje brez spodnjega perila ali v zelo zračnih materialih praviloma ugodnejše za intimno zdravje.
