Kako se prehlad v resnici širi – in kdaj smo najbolj nalezljivi
Dovolj je že sodelavec, ki kiha za sosednjo mizo, otrok z izcedkom iz nosu ali roka, ki po dotiku kljuke…
Vsak dan zadremate? Pomembni sta predvsem dolžina počitka in pravi čas
Vsakodnevni dremež sam po sebi ni ne dobra ne slaba navada. Kratek počitek v zgodnjem popoldnevu lahko izboljša zbranost in…
Kaj se zgodi s telesom po masaži? Učinki se začnejo že po nekaj minutah
Po dobri masaži je telo lažje, ramena niso več tako trda, misli pa se končno nekoliko umirijo. Čeprav se zdi,…
Ne dosežete 10.000 korakov? Ta sprememba pri hoji lahko prinese dodatne koristi
Pametna ura ob koncu dneva pokaže 6000 ali 7000 korakov in občutek je, kot da dnevnega cilja nismo dosegli. Toda…
Po 40. ne trenirajte le mišic: teh pet vadb pomaga ohranjati močne kosti
Po 40. letu se pri vadbi pogosto osredotočamo na telesno težo, kondicijo in mišice, ob tem pa pozabljamo na kosti.…
Magnezij in vitamin B12 skupaj: Kdaj ju vzeti in kdo mora biti previden?
Magnezij in vitamin B12 lahko jemljemo skupaj, saj med njima ni znane škodljive interakcije. To pa še ne pomeni, da…
Podkast Planet zdravja: Kdaj pozabljivost postane prvi znak demence? (video)
Kdaj je pozabljanje običajen del staranja in kdaj kaže, da se v možganih dogaja nekaj resnejšega? O prvih znakih demence,…
Kako po ajurvedi poskrbeti za pljuča? Pomagajo lahko te štiri navade
Ajurveda zdravje dihal povezuje z vsakodnevnim ritmom, toploto, zavestnim dihanjem in gibanjem. Preproste navade, kot so nekaj minut počasnega dihanja,…