Drobno trzanje zgornje ali spodnje veke je lahko izjemno nadležno, čeprav ga drugi pogosto niti ne opazijo. V večini primerov gre za nenevarno in prehodno krčenje mišičnih vlaken, ki je povezano predvsem z utrujenostjo, stresom, kofeinom ali razdraženimi očmi.
Pojav se strokovno imenuje miokimija veke. Najpogosteje prizadene le eno oko, trzanje pa se lahko pojavlja v kratkih sunkih večkrat na dan. Običajno mine samo od sebe v nekaj dneh ali tednih.
Britanska očesna bolnišnica Moorfields med značilnimi sprožilci navaja pomanjkanje spanja, suhe oči, preveč kofeina, nikotin in stres.
Kava je lahko kriva, ni pa edina
Kofein spodbuja živčni sistem in lahko poveča nagnjenost mišic k drobnim nehotenim krčenjem. Če veka začne trzati po obdobju, ko pijete več kave ali energijskih pijač, je smiselno količino za nekaj dni postopoma zmanjšati.
Nenadna popolna opustitev večjih količin kofeina lahko povzroči glavobol, zato je običajno lažje zmanjševati postopoma. Pozorni bodite tudi na kofein v pravem čaju, koli, čokoladi in nekaterih prehranskih dopolnilih.
Zelo pogost sprožilec je tudi kombinacija stresa in premalo spanja. Mišice okoli oči so majhne in občutljive, zato se lahko preobremenjenost živčnega sistema pokaže prav na veki.
Zasloni in suhe oči
Dolgotrajno gledanje v računalnik ali telefon lahko prispeva k utrujenosti in suhosti oči. Med osredotočenim gledanjem v zaslon namreč pogosto mežikamo redkeje, solzni film pa se hitreje izsušuje.
Pomagajo redni odmori. Pri pravilu 20–20–20 vsakih 20 minut za 20 sekund pogledamo predmet, ki je oddaljen približno šest metrov. Zaslon naj bo nekoliko pod višino oči, saj tako površino očesa manj izpostavimo zraku.
Če veko spremljajo pekoč občutek, občutek peska v očeh ali solzenje, je lahko težava povezana s suhimi očmi oziroma draženjem. O primernih vlažilnih kapljicah se je mogoče posvetovati s farmacevtom ali očesnim strokovnjakom.
Ali trzanje pomeni pomanjkanje magnezija?
Trzanje veke se pogosto samodejno pripiše pomanjkanju magnezija, vendar to ni najpogostejša razlaga. Samo občasno trzanje ene veke brez drugih težav ni zanesljiv znak, da telesu primanjkuje magnezija.
Pomanjkanje mineralov oziroma motnje elektrolitov lahko vplivajo na delovanje mišic, vendar jih običajno spremljajo še drugi simptomi. Prehranskih dopolnil zato ni smiselno jemati v visokih odmerkih zgolj zaradi trzanja veke.
Kaj lahko naredite?
Ko se težava pojavi, najprej poskusite:
- nekaj noči spati dovolj dolgo,
- zmanjšati kofein in energijske pijače,
- omejiti alkohol in nikotin,
- narediti več odmorov pri delu z zasloni,
- poskrbeti za primerno osvetlitev,
- nežno zapreti oči in sprostiti obrazne mišice.
Veke ne drgnite, saj jo lahko dodatno razdražite. Če sumite, da trzanje povzroča zdravilo, ga ne prenehajte jemati sami. Preverite navodilo in se posvetujte z zdravnikom ali farmacevtom.
Kdaj je potreben pregled?
NHS svetuje posvet z zdravnikom, če trzanje traja dlje kot dva tedna, se pojavlja na več delih telesa ali prizadeto območje postane šibko oziroma okorelo.
Pregled je smiseln tudi, če:
- se oko med krčem povsem zapre,
- imate težave pri odpiranju očesa,
- se trzanje razširi na lice ali usta,
- veka opazno poveša,
- je oko rdeče, boleče ali oteklo,
- se pojavijo spremembe vida.
Krčenje, ki se z območja očesa širi po eni strani obraza, je lahko znak hemifacialnega spazma. To je drugačno stanje od običajnega trzanja veke in ga mora oceniti zdravnik.
V veliki večini primerov pa trzajoča veka ne napoveduje nevrološke bolezni. Pogosteje je majhen, a vztrajen opomnik, da smo spili preveč kave, predolgo gledali v zaslon ali si preprosto nismo privoščili dovolj počitka.
