Soft fitness: koliko vadbe telo res potrebuje – in kdaj je je preveč
Dolgo je veljalo, da več pomeni bolje. Več treningov, več intenzivnosti, več napora. Napredek je bil povezan s tem, koliko…
Kaj se zgodi, če vsak dan jeste isti obrok? To so prednosti in pasti
Če vsak dan jeste isti obrok, lahko hitro dobite občutek, da imate prehrano “pod kontrolo”. Manj razmišljanja, manj odločanja, manj…
Preveč vitaminov, premalo učinka: dodatki ne delujejo, kot mislimo
Prehranski dodatki so v zadnjih letih postali stalnica. Vitamini, minerali, praški, kapsule – ponudba je široka, uporaba pa pogosto rutinska.…
Opozorilo NIJZ: največja vrzel pri cepljenju je med odraslimi
V Sloveniji se zaradi dolgoletnega cepljenja nekatere nalezljive bolezni praktično ne pojavljajo več, opozarja Nacionalni inštitut za javno zdravje. Kljub…
Orthorexia: ko nadzor nad hrano začne vplivati na vsakdan
Zdrav način prehranjevanja je danes pogosto povezan z disciplino, nadzorom in jasnimi pravili. Izogibanje sladkorju, predelani hrani ali določenim sestavinam…
Kaj se zgodi s telesom, če vsak dan jemo beli kruh
Beli kruh ima slab sloves, a realnost je precej bolj zapletena. Ne gre toliko za to, ali ga jemo, ampak…
Proteinski šejk: 5 napak, zaradi katerih izgubi ves učinek
Proteinski napitki veljajo za eno najbolj preprostih rešitev, ko zmanjka časa za uravnotežen obrok. V nekaj minutah dobimo beljakovine, energijo…
Diete uničujejo metabolizem: zakaj telo po omejevanju začne delovati proti vam?
Na prvi pogled je logika preprosta. Manj hrane pomeni manj kalorij, manj kalorij pomeni manj teže. In na začetku to…