Joga za um: Asane, ki lahko pomagajo ublažiti stres in tesnobo
V svetu, kjer se dnevi pogosto končajo hitreje, kot bi si želeli, in se zdi, da si težko vzamemo trenutek…
Korak za korakom do vitkejšega pasu: To je rutina hoje, ki resnično deluje
Hoja se vse pogosteje pojavlja na seznamih priporočil za boljše počutje, vitkejšo postavo in bolj miren um. Nič nenavadnega –…
Trebušnjaki po porodu? Velik ne! Vse o diastazi in moči medeničnega dna
Vsaka mamica po porodu sanja o tem trenutku, ko se bo spet počutila kot „se je včasih“. Telo se počasi…
Koliko časa dejansko potrebujete, da „izgubite“ mišično maso?
Če ste kdaj za nekaj tednov preskočili telovadnico, verjetno poznate tisti rahlo tesnobni občutek: „Ali bom zdaj čisto izgubila mišice,…
Kako najti motivacijo za fitnes? Ta trik je preprostejši, kot si mislite
Jesen je čas, ko se vračamo v rutino po sproščenem poletju. A dobro znani načrt „v ponedeljek začnem“ se pogosto…
Kardio ali uteži? Razkrivamo kaj je boljše za dober spanec!
Vsi vemo, kako se počutimo po neprespani noči – utrujeni, razdražljivi in z nič kaj sijočo kožo. Dober spanec je…
En mesec, 50 sklec na dan: To so rezultati, ki jih lahko pričakujete
Sklece so že desetletja ena izmed najbolj klasičnih vaj za zgornji del telesa. Brez posebne opreme, brez zapletenih navodil –…
5 živil, ki vam lahko pokvarijo vadbo (in kaj jesti namesto njih)
Hrana pred vadbo je lahko vaš najboljši zaveznik ali pa največji sovražnik. Pravilna izbira zagotovi dovolj energije in pomaga, da…