Kratki treningi namesto ene ure: zakaj “snack workouts” delujejo
deja, da mora biti trening dolg vsaj 45 minut, se počasi umika. V praksi večina ljudi tega niti ne zmore…
Koliko telovadbe potrebujemo za upočasnitev staranja možganov?
O staranju pogosto razmišljamo skozi gube, sklepe ali energijo. Manj pa govorimo o tem, da se s staranjem spreminjajo tudi…
Temna plat meditacije: zakaj tišina ni za vsakogar pomirjujoča
Meditacija in čuječnost sta v zadnjih letih postali skoraj univerzalno priporočilo. Za stres. Za tesnobo. Za boljši spanec. Za večjo…
Če želite porabiti več energije, pojdite po stopnicah
Hoja po stopnicah velja za eno izmed najbolj učinkovitih vsakdanjih telesnih dejavnosti, če cilj ni le gibanje, temveč tudi poraba…
Če želite živeti dlje, izberite te oblike gibanja – druge pomagajo precej manj
Če bi morali izbrati eno samo vrsto vadbe za daljše življenje, bi bila odločitev precej nehvaležna. Nova znanstvena študija, objavljena…
Koliko treningov na teden res prinese rezultate?
Ena najpogostejših dilem pri rekreaciji ni, kaj vaditi, temveč kolikokrat. Dvakrat? Trikrat? Vsak dan? Marsikdo obupa že na začetku, ker…
Fitnes miti, ki jih še vedno jemljemo kot dejstva
Fitnes je poln pravil, nasvetov in „resnic“, ki se prenašajo iz generacije v generacijo – pogosto brez preverjanja. Nekateri miti…
Vadba doma: zakaj večina ljudi obupa po 14 dneh
Vadba doma ima na papirju vse. Brez članarine, brez vožnje, brez čakanja na naprave. Potrebuješ le malo prostora, nekaj motivacije…