Če želite živeti dlje, izberite te oblike gibanja – druge pomagajo precej manj
Če bi morali izbrati eno samo vrsto vadbe za daljše življenje, bi bila odločitev precej nehvaležna. Nova znanstvena študija, objavljena…
Koliko treningov na teden res prinese rezultate?
Ena najpogostejših dilem pri rekreaciji ni, kaj vaditi, temveč kolikokrat. Dvakrat? Trikrat? Vsak dan? Marsikdo obupa že na začetku, ker…
Fitnes miti, ki jih še vedno jemljemo kot dejstva
Fitnes je poln pravil, nasvetov in „resnic“, ki se prenašajo iz generacije v generacijo – pogosto brez preverjanja. Nekateri miti…
Vadba doma: zakaj večina ljudi obupa po 14 dneh
Vadba doma ima na papirju vse. Brez članarine, brez vožnje, brez čakanja na naprave. Potrebuješ le malo prostora, nekaj motivacije…
Se res moramo raztezati po telovadbi – ali je to precenjeno?
Raztezanje ima v svetu vadbe poseben status. Skoraj vedno je prisotno, redko pa zares razumljeno. Deluje kot nekaj, kar “pač…
Tak je zdrav življenjski slog brez ekstremov!
Zdrav življenjski slog je pogosto predstavljen kot projekt, ki zahteva odločnost, jasne reze in popolno predanost. Spremembe prehrane, intenzivna vadba,…
Je fitnes res samo za hujšanje?
Fitnes ima v javni predstavi precej ozko vlogo. Pogosto ga povezujemo skoraj izključno z izgubo kilogramov, preoblikovanjem telesa in številkami…
10.000 korakov je mit: raziskave kažejo, da je manj povsem dovolj
Dolga leta je veljalo, da je 10.000 korakov na dan osnovni cilj za dobro telesno pripravljenost in zdravje. Številka je…