Se težko uprete sladkemu? V 10 dneh lahko občutno zmanjšate željo po sladkorju
Če imate občutek, da brez čokolade, piškotov ali sladkih pijač preprosto ne zdržite dneva, niste edini. Sladkor spodbuja centre za…
Radio taiso: preprosta japonska rutina, ki je osvojila vse generacije
Kaj če bi za več gibanja potrebovali le tri minute na dan? Prav to je ideja vadbe radio taiso, preproste…
Vas pozno zvečer zagrabi lakota? Nutricionisti priporočajo teh 11 prigrizkov
Pozna večerna lakota je precej pogost pojav. Včasih je posledica pozne večerje, drugič napornega dne ali intenzivne vadbe. Če vas…
Pet jutranjih vaj, s katerimi boste dan začeli bolj budni in gibčni
Za prijetnejši začetek dneva ne potrebujete zahtevnega treninga. Že nekaj minut počasnega in nadzorovanega gibanja pomaga prebuditi telo, razgibati sklepe…
Pet navad ljudi, ki le redko pridobijo odvečne kilograme
Ste se kdaj vprašali, zakaj nekateri ljudje brez večjih težav ohranjajo zdravo telesno težo? Razlog pogosto ni v hitrem metabolizmu…
Ali mora masaža boleti, da bi bila učinkovita?
Prepričanje, da mora dobra masaža boleti, je še vedno zelo razširjeno. Močnejši pritisk je lahko prijeten in koristen, toda ostra…
Ne prezrite teh devetih znakov: včasih srce opozarja precej bolj subtilno, kot si mislite
Ko pomislimo na težave s srcem, si večina predstavlja nenadno bolečino v prsih. V resnici telo pogosto opozarja že precej…
Občasno postenje: koliko ur je dovolj in kaj se v telesu dejansko dogaja?
Občasno postenje je v zadnjih letih postalo eden najbolj priljubljenih načinov prehranjevanja. Nekateri ga uporabljajo za uravnavanje telesne teže, drugi…