Telefon ostane v žepu, slušalke doma, sprehod pa za nekaj časa poteka brez glasbe, podkastov in klicev. Na družbenih omrežjih so takšno hojo poimenovali “tiha hoja”. Ime je novo, navada seveda ni, a marsikoga je spodbudila, da si med vsakodnevnimi opravki znova vzame nekaj minut brez dodatnih dražljajev.
Izraz je popularizirala ustvarjalka vsebin Mady Maio, piše EatingWell. Njena zamisel je sprožila tudi precej šal na račun tega, da je internet odkril povsem običajen sprehod. Kljub temu je mnogim blizu: na pot v službo, okoli bloka ali po parku se pogosto odpravimo s slušalkami, med hojo pa še preverimo sporočila.
Pri tihi hoji si tega ni treba strogo prepovedati. Dovolj je, da del poti prehodimo brez vsebin, ki sicer zapolnijo vsako prosto minuto. Slišimo promet, ptice ali svoje korake, opazimo okolico in pustimo mislim, da stečejo po svoje. Nekaterim bo tak sprehod prijeten oddih, drugim bo sprva nenavadno tiho.
Začnete lahko že z običajno potjo domov
Za poskus ne potrebujete posebne poti ali daljšega izleta. Izberete lahko deset ali petnajst minut hoje po znani poti in telefon pustite pri miru. Če se odpravite v naravo, izberite pot, ki ustreza vašim izkušnjam, in bodite pozorni na okolico. Kot smo pisali ob množičnem obisku slovenskih gora, so manj obljudene označene poti lahko zanimiva alternativa najbolj obiskanim izhodiščem.
Koristi redne hoje so dobro znane. Svetovna zdravstvena organizacija navaja, da telesna dejavnost koristi tudi duševnemu zdravju in lahko zmanjša simptome tesnobe. Dokazov, da je hoja v tišini sama po sebi bolj zdrava od hoje ob glasbi, pa ni. Vrednost tega trenda je predvsem v preprostem povabilu, da si občasno vzamemo sprehod, med katerim nam ni treba poslušati ali spremljati še ničesar drugega.
