Kako gibanje vpliva na duševno zdravje – brez velikih besed
O gibanju in duševnem zdravju se pogosto govori z velikimi obljubami. Vadba naj bi izboljšala razpoloženje, pregnala tesnobo, okrepila samozavest…
prof. Igor Ogorevc: Pljuča niso samo “filter dima” – pljuča so ogledalo prebave
Prof. Igor Ogorevc v tokratni kolumni opozarja, da razumevanje pljuč zgolj skozi prizmo kajenja ali okužb ponuja preozko sliko. Po…
Jemljete ta prehranska dopolnila skupaj? Morda si delate več škode kot koristi
Prehranska dopolnila so za marsikoga postala del vsakodnevne rutine. Tableta za imunski sistem, kapsula za energijo, mineral za kosti ……
Fitnes miti, ki jih še vedno jemljemo kot dejstva
Fitnes je poln pravil, nasvetov in „resnic“, ki se prenašajo iz generacije v generacijo – pogosto brez preverjanja. Nekateri miti…
To je najbolj podcenjena oblika gibanja, zagotovo jo poznate!
V svetu fitnes trendov, aplikacij za vadbo in vedno novih oblik intenzivnega gibanja se hoja zdi skoraj preveč preprosta, da…
Zakaj vas vedno boli samo ena stran – in zakaj masaža pomaga bolj, kot mislite
Večina ljudi napetost v telesu zazna šele takrat, ko se pojavi bolečina. Pogosto ne gre za splošno zakrčenost, temveč za…
Vadba doma: zakaj večina ljudi obupa po 14 dneh
Vadba doma ima na papirju vse. Brez članarine, brez vožnje, brez čakanja na naprave. Potrebuješ le malo prostora, nekaj motivacije…
Beljakovine: jih jemo premalo ali preveč?
Beljakovine so že skoraj sopomenka za zdrav življenjski slog. Na policah trgovin jih najdemo v jogurtih, kruhu, pudingih, napitkih in…