Nekateri imajo hladne prste že ob prvih hladnejših jutrih, drugi nosijo nogavice v stanovanju vse leto. Pogosto gre le za normalen odziv telesa na mraz: žile v rokah in nogah se zožijo, da telo ohranja toploto za pomembnejše organe. Če pa so roke in noge hladne tudi v toplem prostoru, se njihova barva spreminja ali se pridružijo bolečina, mravljinci in utrujenost, je dobro pogledati širšo sliko.
Hladne dlani in stopala so pogostejši pri ljudeh z manj telesne mase, pri tistih, ki veliko sedijo, ter kadar smo pod stresom ali utrujeni. Nikotin in kofein lahko pri nekaterih občutek še povečata, saj vplivata na žile. V teh primerih največ pomaga dokaj preprosto: več gibanja, tople nogavice, rokavice in manj dolgih obdobij v istem položaju.
Če se roke in noge segrejejo, ko se ogrejete ali premaknete, navadno ne govorimo o znakih nevarne motnje prekrvavitve.
Ko prsti pobledijo, pomodrijo in nato pordečijo
Pri nekaterih se žile na mraz ali stres odzovejo premočno. Pri Raynaudovem pojavu lahko prsti na rokah ali nogah najprej pobledijo, nato postanejo modrikasti, ob ponovnem ogrevanju pa pordečijo in lahko pečejo oziroma bolijo. Pojav spremljajo tudi otrplost, mravljinčenje in občutek, kot da so prsti “mrtvi”.
NHS svetuje zdravniški posvet, če so težave izrazite, se slabšajo, vplivajo na vsakdanje življenje, se pojavljajo le na eni strani telesa ali če se prvič začnejo po 30. letu. Pregled je smiseln tudi, kadar so poleg prisotni bolečine v sklepih, izpuščaji ali mišična šibkost.
Barvne spremembe prstov niso le vprašanje občutka mraza. Fotografija napada, posneta s telefonom, je lahko zdravniku zelo uporaben podatek.
Raynaudov pojav je pri mnogih obvladljiv z izogibanjem mrazu, postopnim ogrevanjem rok in nog ter opustitvijo nikotina. Vendar ni dobro, da bi zaradi mrzlih rok sami spreminjali zdravila za krvni tlak ali druga redna zdravila — o morebitnem vplivu zdravil naj presodi zdravnik ali farmacevt.
Vzrok ni vedno v žilah
Trajno mrzle roke so lahko povezane tudi s slabokrvnostjo, sladkorno boleznijo, boleznimi ščitnice, živci ali motnjami prekrvavitve. Med možnimi vzroki se omenja tudi slabokrvnost, sladkorno bolezen, Raynaudov pojav ter nekatere avtoimunske bolezni.
To ne pomeni, da ima vsak z mrzlimi nogami resno bolezen. Pomeni pa, da vztrajnega simptoma ne razlagamo vedno samo s “slabo cirkulacijo”, ne da bi vedeli, kaj s tem sploh mislimo.
Zdravniški posvet je smiseln, če so hladne roke ali noge nova in vztrajna sprememba, če se pojavljajo le na eni strani, če so prsti boleči, bledi ali modrikasti, če se pojavijo ranice ali če težave spremljajo nepojasnjena utrujenost, hujšanje, spremembe kože oziroma druge nove težave.
V vsakdanjih primerih pa je odgovor manj skrivnosten: telo potrebuje toploto in gibanje. Kratek sprehod, topla plast oblačil in manj nikotina so za prekrvavitev koristnejši kot večina “čudežnih” pripravkov.
