Ob tretjem vročinskem valu v Sloveniji Nacionalni inštitut za javno zdravje opozarja na povečano tveganje pri športnih aktivnostih na prostem. Organizatorjem priporoča prestavitev vadbe v hladnejši del dneva, ob izjemno visokih temperaturah pa tudi razmislek o prestavitvi ali odpovedi dogodkov.
Najvišje dnevne temperature bodo v prihodnjih dneh po navedbah Nacionalnega inštituta za javno zdravje (NIJZ) segale od približno 31 stopinj Celzija na Gorenjskem do več kot 35 stopinj v jugovzhodni Sloveniji in na Primorskem.
“Ob takšnih razmerah je toplotna obremenitev izjemna,” so opozorili na NIJZ. Neposredno izpostavljanje sončnim žarkom odsvetujejo med 10. in 17. uro, še posebej otrokom, starejšim in kroničnim bolnikom.
Vročina lahko ogrozi tudi mlade in zdrave
Na inštitutu poudarjajo, da visoke temperature niso nevarne le za ranljivejše skupine prebivalstva. “Visoke temperature predstavljajo tveganje tudi za mlade in zdrave ljudi,” so navedli.
Intenzivni treningi, tekmovanja, dolgotrajni pohodi in kolesarjenje lahko v hudi vročini povzročijo izčrpanost ali toplotni udar. Nevarnost je večja pri ljudeh, ki na vročino niso prilagojeni ali nimajo ustrezne telesne pripravljenosti.
“Pri temperaturah zraka nad 35 stopinj Celzija in ob visoki zračni vlagi naravni mehanizmi ohlajanja telesa niso več dovolj učinkoviti. Organizem toploto težje oddaja, kar povečuje tveganje za pregrevanje,” so pojasnili na NIJZ.
Vadba pred 10. ali po 17. uri
Organizatorjem športnih aktivnosti priporočajo, naj treninge na prostem prestavijo v zgodnje jutranje ure, pred 10. uro, tekmovanja in druge intenzivne aktivnosti pa načrtujejo po 17. uri.
Obenem naj trajanje in intenzivnost vadbe prilagodijo vremenskim razmeram ter udeležencem zagotovijo dovolj pitne vode, možnost rednega ohlajanja in senco. Posebno pozornost naj namenijo otrokom, mladostnikom, starejšim in kroničnim bolnikom.
“V primeru napovedanih izjemno visokih temperatur priporočamo, da organizatorji razmislijo tudi o prestavitvi ali odpovedi aktivnosti na prostem, kadar ustreznih prilagoditev ni mogoče zagotoviti,” so izpostavili.
NIJZ organizatorje in udeležence poziva, naj redno spremljajo vremenske napovedi in opozorila pristojnih služb. S pravočasnimi prilagoditvami je mogoče občutno zmanjšati tveganje za zdravstvene zaplete zaradi vročine.
