Ženske po 50. letu bi morale opustiti to pogosto popoldansko navado
Po kosilu se marsikatera najraje namesti na kavč, vzame v roke telefon ali vključi televizijo. Toda prav dolgotrajno sedenje takoj…
Nova vadbena navada za vse, ki nimajo časa: Začnete lahko že z nekaj minutami
Za gibanje ne potrebujete vedno športnih oblačil, telovadnice in cele proste ure. V ospredje prihajajo tako imenovani “prigrizki gibanja” –…
To je šest znakov, da ste na dobri poti, da dočakate 100 let
Stoletnice vam ne more zagotoviti nobena dieta, prehransko dopolnilo ali jutranja rutina. Genetika, bolezni, življenjske razmere in dostop do zdravstvene…
Kreatin ni več le za moške iz fitnesa: Zakaj po njem posega vse več žensk po 40. letu
Kreatin je bil dolgo povezan predvsem z mišičnjaki, velikimi plastenkami prehranskih dodatkov in napornimi treningi v fitnesu. Zdaj dobiva precej…
Po 50. letu ne vadite le mišic: Telo potrebuje tudi te tri sposobnosti
Hoja in vadba za moč sta odlični naložbi v zdravo staranje, ne pokrijeta pa čisto vsega. Da bi lahko tudi…
Zakaj lahko pretirano spremljanje spanja povzroči še slabši spanec?
Zbudite se spočiti, nato pa pogledate na pametno uro. Ocena spanja: 58 od 100. Globokega spanca naj bi bilo premalo,…
To je najboljši jutranji napitek za možgane: Pomembno je, kako ga pijete
Jutranja kava marsikomu pomeni predvsem hiter odmerek energije, vendar lahko njen učinek sega dlje od prvega prebujanja. Kofein lahko kratkoročno…
Omega-3 iz kapsule ali raje ribe: Kaj je bolj smiselna izbira?
Omega-3 maščobne kisline povezujemo z zdravjem srca, možganov in oči, zato so kapsule z ribjim oljem med najbolj priljubljenimi prehranskimi…