Sprostitvena, klasična ali športna masaža: katera je prava za vas?
Izbira masaže ni odvisna samo od tega, koliko močan pritisk vam ustreza. Pomembni so namen obiska, življenjski slog, telesna dejavnost…
Pametna ura meri spanec, stres in kalorije: Katerim podatkom lahko res zaupate?
Pametna ura vam lahko že zjutraj sporoči, da ste slabo spali, med vadbo oceni porabljene kalorije, zvečer pa opozori, da…
Je en trening na teden res lahko dovolj? Nova študija je dala zanimiv odgovor
Če med tednom nikakor ne najdete časa za vadbo, še ni treba povsem obupati. Nova raziskava kaže, da lahko tudi…
prof. dr. Igor Ogorevc: Zakaj je temperatura telesa pomembnejša, kot si mislimo?
Ko govorimo o telesni temperaturi, večina ljudi pomisli na vročino. Če termometer pokaže 39 °C, vemo, da je nekaj narobe.…
Po 40. letu mišice bolijo dlje? Koliko počitka potrebujemo med treningi?
Dan po vadbi se še počutimo dobro, naslednje jutro pa se po stopnicah spuščamo skoraj postrani. Zapoznela mišična bolečina je…
Kilogrami padajo, toda odhajajo tudi mišice: Kako jih med hujšanjem zaščititi
Ko številka na tehtnici hitro pada, se zdi, da dieta odlično deluje. Izgubljena teža pa ni sestavljena samo iz maščobe.…
Po delu na vrtu vas vse boli? Teh pet razteznih vaj sprosti najbolj obremenjene mišice
Okopavanje, pletje, obrezovanje in prenašanje zalivalk obremenijo več mišičnih skupin, kot se zdi. Po več urah dela se zato pogosto…
Daljši trening ni vedno boljši: Koliko serij zares potrebujemo za moč in mišice?
Več vadbe praviloma prinese večji napredek, toda le do določene mere. Ko se utrujenost kopiči, lahko dodatne serije podaljšajo trening,…