Kako pogosto si je smiselno privoščiti masažo?
Nekomu zadostuje masaža ob posebno napornem obdobju, drugi jo vključijo v reden mesečni ritual. Pravega urnika, ki bi ustrezal vsem,…
Koliko sadja in zelenjave moramo v resnici pojesti vsak dan?
Priporočilo ni pet kosov sadja na dan. Svetovna zdravstvena organizacija za odrasle in otroke po 10. letu priporoča najmanj 400…
Veliko hodite ali planinarite? Teh pet vaj naj postane del vaše rutine
Dolga hoja ne zahteva le vzdržljivosti. Za varnejši korak na klancu, neravnem terenu in pri spustu potrebujemo močne stegenske in…
Kineziolog Jure Gubanc za Planet zdravja: Kdaj je pri bolečinah v ramenih, kolenih in hrbtenici čas za ukrepanje? (video)
Bolečine v sklepih in hrbtenici pogosto začnemo resneje obravnavati šele takrat, ko nas že omejujejo pri vsakdanjih opravilih. V novi…
Se med vadbo močno potite? To še ne pomeni, da porabljate več maščobe
Preznojena majica, kapljice na čelu in nižja številka na tehtnici po treningu ustvarjajo občutek, da je bila vadba posebej učinkovita.…
Ali je varno hoditi po gorah med vročinskim valom?
V gorah je res lahko nekoliko hladneje kot v dolini, toda to še ne pomeni, da nas vročina tam ne…
Pet razlogov, zakaj kljub redni vadbi ne opazite sprememb na zadnjici
Čepenje in nekaj ponovitev z elastiko pogosto nista dovolj. Za vidnejši napredek so pomembni primerne obremenitve, raznolike vaje, počitek in…
To je sedem najpogostejših zmot o masaži
Masaža ni nujno boleča, ni namenjena samo športnikom in med njo nam ni treba molčati. Prav tako ne obstaja ena…