Kako zaščititi kosti in sklepe pred poškodbami po 60. letu
S staranjem se telo spreminja – to je dejstvo. Kosti postopoma izgubljajo gostoto, sklepi postajajo manj prožni, mišice pa ne…
Znaki, da nas družbeni mediji bolj obremenjujejo, kot si priznamo
Se vam zgodi, da po nekaj minutah brskanja po telefonu niste nič bolj sproščeni – prej nasprotno? Namesto odmora čutite…
Kaj se zgodi s telesom, če vodi dodamo ščepec soli?
Kozarec vode takoj po prebujanju je že dolgo skorajda sveto pravilo zdravega življenjskega sloga. A v zadnjem času se pojavlja…
Masaža in nespečnost: zakaj se nekateri po masaži končno naspijo?
Nespečnost se redko začne v postelji. Pogosteje se začne že čez dan, z napetimi rameni, nemirnimi mislimi in telesom, ki…
Išias: kako si lahko sami hitro olajšate bolečine v križu
Bolečina, ki se začne v spodnjem delu hrbta in se lahko širi v zadnjico, nogo ali celo stopalo, je za…
Kaj je bolj zdravo: beljakovinske ploščice ali napitek?
Beljakovinski izdelki so že dolgo stalnica na policah trgovin, v fitnesih in v torbah ljudi, ki želijo hitro rešitev za…
Zakaj ne morem zaspati, čeprav sem izčrpan?
Se vam dogaja, da zvečer komaj držite oči odprte, ko pa ležete v posteljo, spanec preprosto ne pride? Ura teče,…
Kako ne piti kave: to so navade, ki vam jemljejo energijo
Kava je za mnoge jutranji ritual, tolažba med delom in majhen užitek sredi dneva. A čeprav sama po sebi ni…