Kislo zelje – znižuje holesterol, pospešuje hujšanje, krepi imunski sistem…
Kislo zelje – znižuje holesterol, pospešuje hujšanje, krepi imunski sistem… Kislo zelje zaradi svojih bogatih hranilnih vrednosti prinaša številne koristi za naše zdravje. Je odličen vir vitaminov B in C, vlaknin, antioksidantov, kalija, kalcija, magnezija, fosforja in mangana.
Poleg tega je ta okusna zelenjava izjemno nizkokalorična in vsebuje le 25 kalorij na 100 gramov, zaradi česar jo lahko pojemo, kolikor želimo, brez strahu, da bi se zredili.
Po mnenju Web MD ima redno uživanje najljubše zimske hrane, kislega zelja naslednje prednosti:
- pospešuje metabolizem in ohranja zdravje prebavnega sistema
- pomaga pri hujšanju
- deluje protivnetno
- znižuje holesterol
- krepi imuniteto
- zdravi okužbe sečil
- zmanjšuje tveganje za raka
Ne spreglejte…
Kaj je metabolični sindrom in kako se mu izogniti?
Metabolični sindrom je skupina presnovnih motenj. Pogosto se pojavijo hkrati in povečujejo tveganje za srčno-žilne bolezni, možgansko kap in sladkorno bolezen tipa 2. Ta stanja vključujejo visok krvni tlak, visok krvni sladkor, odvečno telesno maščobo okoli pasu in nenormalno ravni holesterola ali trigliceridov.
Stanje ni prav nič neškodljivo, zato ga je treba pravočasno prepoznati. Nutricionisti pa svetujejo, da obstaja vrsta diete, s katero boste čim bolj zmanjšali tveganje za pojav metaboličnega sindroma. Gre za sredozemsko prehrano… več tukaj.
Foto: Pexels (Jana Ohajdova)
