Energijske pijače niso namenjene hidraciji ali izboljšanju športne zmogljivosti, temveč vsebujejo visoke količine kofeina in drugih stimulativnih snovi, ki lahko pri otrocih in mladostnikih povzročijo zdravstvene težave, opozarja Nacionalni inštitut za javno zdravje (NIJZ).
Na inštitutu ugotavljajo, da se med mladimi še vedno pojavljajo številne napačne predstave o energijskih pijačah, predvsem da gre za športne napitke, bolj zdravo izbiro brez sladkorja ali učinkovito pomoč pri učenju.
Po navedbah NIJZ energijske pijače ne nadomeščajo tekočine in elektrolitov, ki jih telo izgublja med telesno dejavnostjo. Nasprotno, zaradi vsebnosti kofeina lahko povečajo tveganje za dehidracijo in dodatno obremenijo srčno-žilni sistem.
Težava ni le sladkor
Posebno pozornost namenjajo tudi izdelkom z oznako “brez sladkorja”. Čeprav takšne pijače vsebujejo manj kalorij, po opozorilih NIJZ ohranjajo visoke ravni kofeina in drugih stimulansov.
Pri mladostnikih lahko uživanje povzroči nemir, razbijanje srca, motnje spanja in težave s koncentracijo. Strokovnjaki zato opozarjajo, da oznaka “sugar free” ne pomeni, da je izdelek zdrav ali primeren za redno uživanje.
Med pogostimi razlogi za poseganje po energijskih pijačah je tudi priprava na teste, izpite in maturo. NIJZ opozarja, da lahko kofein sicer kratkotrajno poveča občutek budnosti, vendar učinek hitro popusti. Temu pogosto sledijo utrujenost, padec koncentracije in zmanjšana storilnost.
Otroci in mladostniki so bolj občutljivi na kofein
Po ocenah strokovnjakov so mlajši organizmi na učinke kofeina občutljivejši kot odrasli. Prekomerno uživanje energijskih pijač lahko vpliva na kakovost spanja, razpoloženje, srčni utrip, krvni tlak in sposobnost zbranosti.
Dodatno tveganje predstavlja kombiniranje energijskih pijač z alkoholom ali njihovo uživanje pred športnimi aktivnostmi.
Na NIJZ poudarjajo, da dolgoročne energije ni mogoče nadomestiti z napitki iz pločevinke. Med ključnimi dejavniki za dobro telesno in duševno zmogljivost navajajo zadostno količino spanja, redno telesno dejavnost, ustrezno hidracijo, uravnoteženo prehrano ter primerno razmerje med obremenitvijo in počitkom.
V okviru kampanje Izberi svojo energijo – do dobre energije brez energijskih pijač želijo mladim približati bolj zdrave navade ter zmanjšati porabo izdelkov z visoko vsebnostjo kofeina.
Sporočilo kampanje je preprosto: “Prava energija ne pride iz pločevinke.“, so ob koncu poudarili na NIJZ.
