Niste jutranji tip? Metoda 5-5-5-30 vas v nekaj minutah spravi v gibanje
Če zjutraj večkrat prestavite budilko in še dolgo po vstajanju ne najdete prave energije, lahko preizkusite kratko metodo 5-5-5-30. Sestavljajo…
Pet živil, ki se jih je v menopavzi smiselno izogibati
Menopavza je naravno življenjsko obdobje, v katerem lahko hormonske spremembe vplivajo na telesno sestavo, občutljivost na inzulin, zdravje srca in…
Jutranji ali večerni trening? Najboljši čas razkriva vaš notranji ritem
Je bolje trenirati pred zajtrkom ali po koncu delovnega dne? Nova raziskava kaže, da odgovor ni enak za vse. Največ…
Personalizirano cepivo proti raku ledvic: pri devetih bolnikih se bolezen več let ni ponovila
Majhno klinično preskušanje personaliziranega cepiva proti raku ledvic je prineslo spodbudne rezultate. Pri nobenem od devetih sodelujočih se v povprečno…
Od prve menstruacije do menopavze: Hranila, ki jih žensko telo potrebuje v različnih obdobjih
Prehranske potrebe žensk se skozi življenje spreminjajo. V obdobju menstruacij je več pozornosti pogosto namenjene železu, pred nosečnostjo folni kislini,…
Ali se morate pri visokem holesterolu odpovedati maslu?
Ljudem s povišanim holesterolom masla praviloma ni treba popolnoma črtati z jedilnika. Pomembnejši sta zaužita količina in sestava celotne prehrane.…
Kako se prehlad v resnici širi – in kdaj smo najbolj nalezljivi
Dovolj je že sodelavec, ki kiha za sosednjo mizo, otrok z izcedkom iz nosu ali roka, ki po dotiku kljuke…
Vsak dan zadremate? Pomembni sta predvsem dolžina počitka in pravi čas
Vsakodnevni dremež sam po sebi ni ne dobra ne slaba navada. Kratek počitek v zgodnjem popoldnevu lahko izboljša zbranost in…