Kako ohranjati kortizol v mejah normale in zakaj je to sploh pomembno
Kortizol je hormon, ki sodeluje pri odzivu na stres, uravnava presnovo in vpliva na imunski sistem. V normalnih razmerah sledi…
Po 30. telo govori drugače: ta dopolnila ženske najpogosteje pogrešajo
Po 30. letu se telo začne obnašati nekoliko drugače. Presnova ni več tako hitra kot pri 20, regeneracija traja dlje,…
Ko sedenje zamenjaš s stanjem: zakaj telo ni vedno hvaležno
Stoječe delo v pisarnah se je v zadnjih letih uveljavilo kot skoraj samoumevna alternativa dolgotrajnemu sedenju. Dvižne mize so postale…
Ima post res takšno moč, kot se pogosto trdi?
Kratek odgovor: post ima lahko učinke, ki jih potrjujejo tudi raziskave, vendar ne deluje kot univerzalno “zdravilo” in nima enakega…
Zakaj nas pozimi „zmanjka“ – in kako vedeti, ali gre za sezonsko depresijo?
Razlika med „zimsko utrujenostjo“ in sezonsko depresijo (SAD – sezonsko afektivna motnja) ni vedno očitna, ker se znaki delno prekrivajo.…
Nosečnost in masaža: Kdaj je dobra izbira in kdaj raje ne
Masaža je že dolgo sinonim za sprostitev, a v nosečnosti dobi povsem novo razsežnost. Telo se spreminja hitreje kot kadarkoli…
Žoga v pisarni: rešitev za hrbet ali še ena wellness iluzija?
Pri dolgotrajnem sedečem delu se skoraj vsak prej ali slej vpraša, ali bi bila velika fitnes žoga boljša izbira kot…
Detox: nujna razstrupljevalna kura ali le dobro prodan mit?
Vprašanje „detoksa“ se vsako leto znova vrača v ospredje, običajno po praznikih, po poletju ali ob začetku novega leta, ko…