Vedno po isti poti? Sedem preprostih načinov, kako razgibati možgane
Tudi možgani potrebujejo spremembo. Če vsak dan opravljamo enake naloge, hodimo po isti poti in posegamo po znanih rešitvah, delujejo…
Je joga dovolj za močno in gibljivo telo? Odgovor ni povsem preprost
Joga lahko izboljša gibljivost, ravnotežje, držo in občutek moči, zato marsikdo sklepa, da druge vadbe sploh ne potrebuje. Odgovor je…
Popolna opustitev sladkorja bi lahko škodovala zdravju, kaže nova študija
Popolna opustitev sladkorja se pogosto predstavlja kot ena najhitrejših poti do bolj zdravega življenja. Nova raziskava na miših pa kaže,…
Ženske po 50. letu bi morale opustiti to pogosto popoldansko navado
Po kosilu se marsikatera najraje namesti na kavč, vzame v roke telefon ali vključi televizijo. Toda prav dolgotrajno sedenje takoj…
Nova vadbena navada za vse, ki nimajo časa: Začnete lahko že z nekaj minutami
Za gibanje ne potrebujete vedno športnih oblačil, telovadnice in cele proste ure. V ospredje prihajajo tako imenovani “prigrizki gibanja” –…
To je šest znakov, da ste na dobri poti, da dočakate 100 let
Stoletnice vam ne more zagotoviti nobena dieta, prehransko dopolnilo ali jutranja rutina. Genetika, bolezni, življenjske razmere in dostop do zdravstvene…
Ta priljubljeni večerni prigrizek je bolj zdrav, kot si mislite
Kokice navadno povezujemo s kinom, večernim filmom in velikimi količinami masla ali soli. Toda v najpreprostejši različici so pravzaprav polnozrnato…
Kreatin ni več le za moške iz fitnesa: Zakaj po njem posega vse več žensk po 40. letu
Kreatin je bil dolgo povezan predvsem z mišičnjaki, velikimi plastenkami prehranskih dodatkov in napornimi treningi v fitnesu. Zdaj dobiva precej…