Po 50. letu ne vadite le mišic: Telo potrebuje tudi te tri sposobnosti
Hoja in vadba za moč sta odlični naložbi v zdravo staranje, ne pokrijeta pa čisto vsega. Da bi lahko tudi…
Slovenka z verjetno najlepšimi trebušnimi mišicami razkriva, kako trenira: šest vaj in 30 minut
Slovenska atletinja Nika Glojnarič je na družbenih omrežjih pokazala približno 30-minutni trening za krepitev trebušnih mišic in celotnega trupa. Vadba…
Zakaj lahko pretirano spremljanje spanja povzroči še slabši spanec?
Zbudite se spočiti, nato pa pogledate na pametno uro. Ocena spanja: 58 od 100. Globokega spanca naj bi bilo premalo,…
To je najboljši jutranji napitek za možgane: Pomembno je, kako ga pijete
Jutranja kava marsikomu pomeni predvsem hiter odmerek energije, vendar lahko njen učinek sega dlje od prvega prebujanja. Kofein lahko kratkoročno…
Dve jajci ali porcija skute: s čim zaužijete več beljakovin?
Jajca in skuta sta med najbolj priljubljenimi živili za beljakovinski zajtrk ali lahko večerjo. Toda odgovor na vprašanje, katera izbira…
Omega-3 iz kapsule ali raje ribe: Kaj je bolj smiselna izbira?
Omega-3 maščobne kisline povezujemo z zdravjem srca, možganov in oči, zato so kapsule z ribjim oljem med najbolj priljubljenimi prehranskimi…
Sprostitvena, klasična ali športna masaža: katera je prava za vas?
Izbira masaže ni odvisna samo od tega, koliko močan pritisk vam ustreza. Pomembni so namen obiska, življenjski slog, telesna dejavnost…
Pametna ura meri spanec, stres in kalorije: Katerim podatkom lahko res zaupate?
Pametna ura vam lahko že zjutraj sporoči, da ste slabo spali, med vadbo oceni porabljene kalorije, zvečer pa opozori, da…