Je en trening na teden res lahko dovolj? Nova študija je dala zanimiv odgovor
Če med tednom nikakor ne najdete časa za vadbo, še ni treba povsem obupati. Nova raziskava kaže, da lahko tudi…
Zakaj ste po zajtrku lačni že ob 11. uri? Ta napaka je zelo pogosta
Če po zajtrku hitro znova razmišljate o rogljičku, čokoladici ali avtomatu s prigrizki, težava ni nujno v tem, da ste…
Sardine iz konzerve: To so razlogi, da jih kupite pogosteje
Ko govorimo o konzerviranih ribah, marsikdo samodejno poseže po tuni. A prav sardine so lahko ena najbolj praktičnih in prehransko…
Po 40. letu mišice bolijo dlje? Koliko počitka potrebujemo med treningi?
Dan po vadbi se še počutimo dobro, naslednje jutro pa se po stopnicah spuščamo skoraj postrani. Zapoznela mišična bolečina je…
Hoja z obtežilnim jopičem je nov fitnes hit: Koristna nadgradnja ali nepotrebno tveganje?
Hoja z dodatno težo, ki jo poznamo tudi pod izrazom rucking, obljublja večjo porabo energije in zahtevnejšo vadbo brez teka.…
Kako zdrav je v resnici suši in katere vrste so najboljša izbira?
Suši je lahko hranljiv in razmeroma lahek obrok, bogat z beljakovinami, zdravimi maščobami in koristnimi minerali. Toda vse je odvisno…
Kilogrami padajo, toda odhajajo tudi mišice: Kako jih med hujšanjem zaščititi
Ko številka na tehtnici hitro pada, se zdi, da dieta odlično deluje. Izgubljena teža pa ni sestavljena samo iz maščobe.…
Po delu na vrtu vas vse boli? Teh pet razteznih vaj sprosti najbolj obremenjene mišice
Okopavanje, pletje, obrezovanje in prenašanje zalivalk obremenijo več mišičnih skupin, kot se zdi. Po več urah dela se zato pogosto…