Kupujemo probiotike, na vlaknine pa pozabljamo: Napaka, ki je črevesje ne spregleda
Probiotični dodatki so vse bolj priljubljeni, vendar veliko ljudi ob tem zanemarja hranilo, ki ga črevesne bakterije dejansko potrebujejo –…
Tehtnica še miruje, telo pa se že spreminja: Kaj vadba za moč naredi z maščobnimi celicami
Ko po prvih treningih tehtnica ne pokaže spremembe, to še ne pomeni, da se v telesu ne dogaja nič. Nova…
Koliko bi morali tehtati glede na višino? Ta formula ponuja približen odgovor
Vprašanje “idealne teže” nima enega odgovora. Dve osebi enake višine lahko tehtata enako, vendar imata povsem različen delež mišic, maščobnega…
Vas dan po vadbi bolijo mišice? Te tri stvari lahko olajšajo okrevanje
Bolečina, zategnjenost in togost mišic, ki se pojavijo dan ali dva po vadbi, so pogoste predvsem po vrnitvi k treningu…
Zakaj so vrat, ramena in hrbet jeseni pogosto bolj napeti?
Ko se dnevi ohladijo, številni znova opazijo napet vrat, dvignjena ramena in neprijeten občutek med lopaticami. Za težave praviloma ni…
5 jesenskih živil, ki lahko pomagajo pri hujšanju
Jesen prinaša obilo živil, ki so okusna, nasitna in primerna tudi za jedilnik ljudi, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov. Jabolka,…
Sladkorna bolezen tipa 2 pogosto nastaja tiho: Pet navad, ki lahko zmanjšajo tveganje
Za boljšo presnovo ne potrebujete čudežnega napitka, stroge diete ali vsakodnevnega napornega treninga. Na tveganje za sladkorno bolezen tipa 2…
4 jutranje navade, ki lahko tiho spodbujajo vnetja v telesu
Način, kako začnemo dan, sam po sebi ne bo odločil o našem zdravju. Če pa se pomanjkanje spanca, sedenje, stres…