Te 4 „zdrave“ navade tiho dvigujejo kortizol
Če se kljub redni vadbi in „zdravi“ prehrani maščoba okoli trebuha ne premakne, razlog morda ni v kalorijah, temveč v…
Od zavzetosti do praznine: kako prepoznati izgorelost na delovnem mestu
Izgorelost ne pride z dramatičnim opozorilom. Ne zgodi se čez noč. Pogosto se začne tiho – z utrujenostjo, ki ne…
Temna plat meditacije: zakaj tišina ni za vsakogar pomirjujoča
Meditacija in čuječnost sta v zadnjih letih postali skoraj univerzalno priporočilo. Za stres. Za tesnobo. Za boljši spanec. Za večjo…
Ta hrana je zdrava za srce, lahko pa zaščiti tudi vaše možgane
Ko govorimo o zdravju srca, običajno pomislimo na holesterol, krvni tlak in maščobe v krvi. Ko govorimo o možganih, pa…
Ali ljubezen res varuje zdravje srca?
Fraza „zlomljeno srce“ ni nastala po naključju. Srce in čustva sta simbolno povezana že stoletja, danes pa vemo, da ta…
Izguba teže s hojo: koliko je res dovolj, da se začne poznati?
Izguba teže s hojo ima eno veliko prednost – ni spektakularna. Nihče vas ne bo snemal, ko greste zvečer na…
Manj stresa, več zraka: moč masažne terapije pri dihanju
Dih je prva stvar, ki jo naredimo ob rojstvu, in zadnja, ki jo naredimo ob slovesu. Vmes pa nanj pogosto…
8 kombinacij hrane, ki povečajo absorpcijo hranil
Ni vseeno, kaj jemo skupaj. Telo namreč ne vsrka vseh hranil enako učinkovito, če jih uživamo ločeno ali v pravi…