Ne le leča in fižol: Kako vegetarijanci res dobijo dovolj beljakovin
Vegetarijanska prehrana lahko povsem dobro pokrije potrebe po beljakovinah, vendar zahteva nekaj več načrtovanja kot krožnik solate, testenin in občasnega…
Občasno postenje 16:8: Zgodnejši obroki lahko prinesejo boljše rezultate
Pri občasnem postenju morda ni pomembno le, koliko ur ne jemo, temveč tudi, kdaj odpremo in zapremo prehranjevalno okno. Obsežna…
Če vam niti prost vikend ne povrne moči: znaki, da ne gre več le za utrujenost
Včasih težava ni v tem, da bi morali zvečer prej v posteljo ali si privoščiti še eno kavo. Če se…
Otroci so spet v šoli, vi pa že razmišljate o “krepitvi imunskega sistema”: kaj v resnici pomaga
Začetek šolskega leta pogosto prinese isti občutek: komaj se vzpostavi ritem, že nekdo v razredu kašlja, doma pa se začne…
Dremate čez dan? Ta ura je za to navado najslabša!
Kratek počitek sredi dneva lahko izboljša budnost, zbranost in razpoloženje, vendar ni vseeno, kdaj in kako dolgo zadremamo. Pozni popoldanski…
Globoka masaža ni za vsakogar: pri teh znakih mora terapevt roke umakniti
Močan pritisk med masažo lahko komu prinese olajšanje, pri drugem pa povzroči modrice, poslabša poškodbo ali pomeni nepotrebno tveganje. Globoka…
Zakaj se jeseni pogosteje pojavi slaba volja — in kdaj to ni le “jesenska utrujenost”
Krajši dnevi, manj svetlobe, vrnitev v urnike in konec poletne sproščenosti lahko septembra prinesejo manj energije, več razdražljivosti in občutek,…
Jeseni se pogosteje pojavi zaprtje — in kdaj težava ni več le posledica manj gibanja
Zaprtje se pogosto pojavi skoraj neopazno: po dopustu se vrnemo v službo, več sedimo, manj hodimo, pijemo manj vode in…