Ponoči dihate skozi usta? Posledice lahko zjutraj občutijo grlo, zobje in spanec
Če se zjutraj zbujate s suhimi usti, lepljivim jezikom, neprijetnim zadahom ali razdraženim grlom, morda ponoči ne dihate skozi nos,…
Občutek padanja ima preprosto razlago
Ravno ko začnemo toniti v spanec, nas lahko nenadoma strese, noga sunkovito trzne, včasih pa imamo celo občutek, da padamo.…
Cirkadianska depresija: Šest značilnosti porušenega ritma spanja
Pozno zaspite, sledi jutranja izčrpanost, daljše spanje med depresivnimi obdobji in velike razlike med ritmom ob delovnikih ter prostih dnevih…
Nogavice v postelji: Ali vam res pomagajo hitreje zaspati?
Nekateri si spanja brez nogavic ne predstavljajo, drugim je že misel nanje pod odejo neprijetna. Toda topla stopala niso le…
Ali nas kozarec mleka pred spanjem res uspava?
Kozarec toplega mleka pred spanjem velja za enega najstarejših domačih receptov proti nespečnosti. Toda ali mleko res vsebuje nekaj, zaradi…
Spite s psom v postelji? Raziskava razkriva, kdo ponoči v resnici moti koga
Pes se preteguje, obrača in zavzame polovico postelje, lastnik pa je prepričan, da zaradi njega slabše spi. Nova raziskava kaže…
Lačni pred spanjem? Ta živila so lahko boljša izbira za mirnejšo noč
Če zvečer ne morete zaspati ali se ponoči pogosto zbujate, rešitev najverjetneje ni v enem “čudežnem” živilu. Toda lahek, pravilno…
Vsak dan zadremate? Pomembni sta predvsem dolžina počitka in pravi čas
Vsakodnevni dremež sam po sebi ni ne dobra ne slaba navada. Kratek počitek v zgodnjem popoldnevu lahko izboljša zbranost in…