Se zbujate z zabuhlimi očmi, čeprav spite osem ur? Razlog je pogosto precej bolj vsakdanji, kot mislite
Spite dovolj, zjutraj pa vas v ogledalu vseeno pričakajo zabuhle oči, otečene veke in utrujen videz? Čeprav veliko ljudi tak…
Otroci med poletjem pogosto spijo slabše — razlog ni vedno vročina
Poleti veliko staršev opazi isto stvar: otrok zvečer težje zaspi, ponoči se prebuja ali pa je naslednji dan utrujen in…
Biohacking brez velikih stroškov: sedem preprostih navad, ki lahko dejansko pomagajo
Beseda “biohacking” pogosto prikliče podobe dragih naprav, ledenih kopeli, luksuznih klinik in milijonskih rutin za podaljševanje življenja. A strokovnjaki opozarjajo,…
Ne spite dobro? Morda vam manjka ta ključni mineral
Slab spanec večina poveže z navadami: preveč zaslonov, pozna kava, stres. A v praksi se pogosto zgodi nekaj drugega –…
To narediš vsak večer – in si uničiš spanec (večina sploh ne opazi)
Večer je čas za umirjanje, a prav takrat veliko ljudi naredi napako, ki vpliva na kakovost spanja – in posledično…
Otrok noče spat? 5 stvari, ki jih starši poskusijo prepozno
Večer, ko bi moral otrok zaspati, se hitro spremeni v uro pogajanj, vstajanja, vode, še ene pravljice in “samo še…
Spite dovolj, pa ste še vedno utrujeni? To je razlog
Utrujenost, čeprav spite 7 ali 8 ur, ni nobena redkost. Veliko ljudi se zjutraj zbudi in ima občutek, kot da…
NIJZ ob svetovnem dnevu spanja: kakovosten spanec je ena najpomembnejših naložb v zdravje
13. marca obeležujemo svetovni dan spanja, ki letos poteka pod geslom „Ko dobro spimo, bolje živimo“. Pobuda, ki jo vodi…