Ko izgine službeni urnik, se lahko sprva zdi, da je vsak dan sobota. Nato dnevi začnejo teči drug v drugega: vstajanje je vedno poznejše, opravila se odlagajo, zvečer pa ostane nenavaden občutek, da je dan minil, ne da bi se zares zgodil. Dober ritem po upokojitvi ne pomeni strogega razporeda. Pomeni nekaj zanesljivih točk, ki tednu vrnejo obliko in človeku razlog, da se veseli jutrišnjega dne.
Služba je desetletja določala, kdaj vstajamo, jemo, počivamo in srečujemo ljudi. Ko jo zapustimo, ni nenavadno, da telo in misli nekaj časa iščejo novo orientacijo.
Namesto popolnoma zapolnjenega koledarja pomaga preprost okvir.
Jutro naj ima začetek
Ni treba vstajati ob šestih, dobro pa je, da se ura ne premika vsak dan. Oblecite se, odprite zavese in zajtrkujte za mizo, tudi če ne pričakujete obiskov. Majhen jutranji obred loči začetek dneva od nadaljevanja noči.
Nato opravite eno stvar, ki zahteva nekaj energije: sprehod, trgovino, gospodinjsko opravilo ali telefonski klic. Če ves dan čakamo, da se nam bo nekaj ljubilo, motivacija pogosto ne pride.
Teden potrebuje sidra
Izberite dve ali tri dejavnosti, ki imajo določen termin. Ponedeljkov sprehod, sredina vadba in petkova kava ustvarijo ritem, okoli katerega se lahko razporedi preostalo.
Vsaj eno sidro naj vključuje ljudi, eno gibanje in eno občutek koristnosti ali zanimanja. Včasih ena dejavnost združi vse troje, denimo prostovoljstvo, delo v društvu ali skupinska hoja.
Ni treba, da je gibanje dolgo in naporno. Kot smo že pisali, lahko nova vadbena navada začne z nekaj minutami. Pomembneje je, da se vrača.
Ločite obveznosti od veselja
Če je koledar poln le pregledov, čiščenja in pomoči drugim, ritem ne bo prinesel zadovoljstva. Vsak teden naj vsebuje tudi nekaj, kar nima praktičnega namena: glasbo, ustvarjanje, izlet, branje ali učenje.
Počitek je del ritma, ne njegova napaka. Razlika je med izbranim počitkom, po katerem se počutimo bolje, in brezciljnim prelaganjem dneva, po katerem smo še bolj brezvoljni.
Zvečer si postavite preprosto vprašanje: Kaj je bilo danes dobro? Odgovor je lahko majhen. Prijazen pogovor, opravljeno delo ali sončen sprehod možganom pokažejo, da dan ni bil prazen.
Pustite prostor za spontanost
Novi urnik ne sme postati druga služba. Če se pojavi lepo povabilo, ga lahko spremenite. Namen ritma je podpirati življenje, ne nadzorovati vsake ure.
Začnite z enim tednom in opazujte, kdaj imate največ energije. Zahtevnejše stvari prestavite v ta del dneva, mirnejše pa v čas, ko se naravno upočasnite.
Smisel se redko pojavi kot eno veliko razodetje. Pogosteje zraste iz ponavljajočih se majhnih razlogov, da vstanemo, nekam odidemo, nekoga srečamo in se zvečer spomnimo, kaj smo doživeli.
