Po 40. ne trenirajte le mišic: teh pet vadb pomaga ohranjati močne kosti
Po 40. letu se pri vadbi pogosto osredotočamo na telesno težo, kondicijo in mišice, ob tem pa pozabljamo na kosti.…
Koliko jajc lahko pojemo? Holesterol ni edina stvar, ki šteje
Jajca so bila dolgo na seznamu živil, ki naj bi se jim zaradi visoke vsebnosti holesterola izogibali. Sodobna prehranska priporočila…
To vsakdanje živilo bi lahko pomagalo zmanjšati maščobo v jetrih
Paradižnik je za marsikoga skoraj vsakodnevni del jedilnika, nova raziskava pa nakazuje, da bi lahko njegovo redno uživanje pomagalo zmanjšati…
Testosteron pri moških v 50 letih upadel za 54 odstotkov – kaj se dogaja?
Povprečna raven testosterona pri moških se je v zadnjih petih desetletjih zmanjšala za več kot polovico, kaže obsežna mednarodna analiza.…
Kako po ajurvedi poskrbeti za pljuča? Pomagajo lahko te štiri navade
Ajurveda zdravje dihal povezuje z vsakodnevnim ritmom, toploto, zavestnim dihanjem in gibanjem. Preproste navade, kot so nekaj minut počasnega dihanja,…
Slabo spite? Posledice lahko čuti tudi partner – celo pri izbiri hrane
Slab spanec ne vpliva le na človeka, ki ponoči ne more počivati. Kanadska raziskava kaže, da je slabša kakovost spanja…
Ne le leča in fižol: Kako vegetarijanci res dobijo dovolj beljakovin
Vegetarijanska prehrana lahko povsem dobro pokrije potrebe po beljakovinah, vendar zahteva nekaj več načrtovanja kot krožnik solate, testenin in občasnega…
Občasno postenje 16:8: Zgodnejši obroki lahko prinesejo boljše rezultate
Pri občasnem postenju morda ni pomembno le, koliko ur ne jemo, temveč tudi, kdaj odpremo in zapremo prehranjevalno okno. Obsežna…